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토요일에 친구집가서 술왕창먹고 안주 왕창먹었고
일요일은 누워만있고 해장한다고 감자탕이랑 라면먹고 잠만잤더니 오늘 1.6키로 늘어서...
수영이랑 헬스 피티받고 집까지 1시간 걸어가고 서브웨이먹음...
오늘은 저칼로리 저염식 가자
체중은 더럽게 안주는데 느는건 순식간... ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅠㅠ
View Diet Calendar, 17 December 2018:
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1519 kcal
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Fat: 29.38g | Prot: 98.43g | Carbs: 210.52g.
Lunch: 서브웨이 로스트치킨. Dinner: 서브웨이 로스트치킨, 자연애찬 반숙이, 서브웨이 레드와인식초, 서브웨이 로스트치킨 샐러드. Snacks/Other: 김치, 고추장찌개, 동원 쎈쿡 통곡물밥, 매일 매일우유 저지방&고칼슘 1%. more...
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3028 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Swimming (fast) - 1 hour, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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