|
Нужен ли день Читмил?
Читмил - это день, в который вы себе позволяете есть все, что хотите, но в умеренных количествах, главное не объедаться до боли в животе.
Я думаю, что иногда он очень даже полезен. Это своеобразная встряска для вашей обменки. Нужно проводить этот день тогда, когда у вас длительная задержка веса. Это не два дня, не три, четыре, а недели. Это для тех, кто потом боится набрать лишнего. А для тех кто не боится можно устраивать раз в две недели ( у меня так).
Вот мой пример:
вес был 86.7 в четверг, в этот же день я ходила с подругой в Бургер Кинг, скажу сразу, я не объедалась, так, чтобы мне потом было плохо, просто съела то, что действительно хотела. Сегодня суббота и мой вес 85.9
Делать такой день или нет решать вам, но я считаю, что если вы все время следите за ккал которые съедаете, то такой день нужен, чтобы просто отдохнуть от этого.
View Diet Calendar, 15 December 2018:
|
1681 kcal
|
Fat: 74.50g | Prot: 113.00g | Carbs: 139.65g.
Breakfast: Слодыч Печенье Фигурная Смесь, Сахар, Творог 9%, Мандарины. Lunch: Мандарины, Сахар, Творог 5%, Слодыч Печенье Фигурная Смесь. Dinner: Гроднохлебпром Хлеб Спадар, Котлета Куриная. Snacks/Other: Курица Вареная, Минский Молочный Завод Масло Сливочное 82.5%, Домашнее Яйцо Жаренное без Масла, ВкусВилл Колбаса Мортаделла, Картошка Вареная. more...
|
|
2166 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 3 minutes, мойка окон - 20 minutes, Resting - 15 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|