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오랜만에 인바디검사!
검사안한 몇달간 뭔가 살이 딴딴해지고 근육이 많이 늘어난거같아 내심 기대하면서 측정. 빠진 살은 거의 지방이었지만 0.5키로정도의 근육도 빠져버렸다ㅠㅠㅠ 아까운 근육ㅠㅠ...요즘들어 근육손실의 폭이 확 줄긴했지만 자꾸 근육 빠져나가는게 신경쓰인다. 옆에서 자꾸 겁주기도하고;; 지금까지 지방은 15키로정도 빠지고 근육은 1.5키로감소...
체중이 많이 나가던 사람은 살뺄때 어느정도 근육이 좀 빠질거라는 얘기를 듣긴했는데 근육이 이정도 빠지는건 좀 잘못된걸까요?ㅠㅠ 단백질을 많이 못챙겨서 그런걸까요ㅠㅠ 혼자 운동하고 살빼는데 주변에 잘 아는 사람이 없어서..ㅜ 그리고 다들 단백질은 어떻게 챙기시나요ㅜㅠㅠㅜ...
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67.5 kg
Lost so far: 18.5 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 December 2018:
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1044 kcal
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Fat: 45.64g | Prot: 44.28g | Carbs: 117.14g.
Breakfast: 남양 저지방우유, 찐고구마. Lunch: 청국장찌개, 깍두기, 계란후라이, 목우촌 주부9단 비엔나소시지, 옥수수밥. Dinner: 찐고구마, 남양 저지방우유, 프랑크푸르트소세지나 핫도그와 칠리. Snacks/Other: 청우 참깨스틱. more...
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2254 kcal
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Exercise:
Treadmill - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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steady weight
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