Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2018
|
71.9 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 10.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2018:
|
2106 kcal
|
Fat: 64.88g | Prot: 154.48g | Carbs: 223.86g.
Breakfast: Частная Пасека Мёд Цветочный, Nutbutter Арахисовая Паста Тёмная Обжарка, Parmalat Молоко 0,5%, Приготовленный Яичный Белок, Яйцо, Златич Толокно Овсяное, Каждый День Геркулес. Lunch: Вологодское Льняное Масло, Куриная Грудка Отварная, Макфа Крупа Гречневая Ядрица. Dinner: Простоквашино Творог 2%, Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Parmalat Молоко 0,5%. Snacks/Other: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Бековский Пищекомбинат Ирис с Какао. more...
|
|
2188 kcal
|
Exercise:
Cardio - 37 minutes, Weight Training (moderate) - 25 minutes, Resting - 14 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|