Weigh In record (no journal entry) for 04 December 2018
|
95.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 25.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 December 2018:
|
1171 kcal
|
Fat: 53.86g | Prot: 73.89g | Carbs: 100.20g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Жареное Яйцо, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Майонез, Сахар, Простоквашино Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Яблоки, Сахар, Кофе с Молоком, Азбука Вкуса Ленивые Голубцы из Индейки. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яблоко, Запеканка из Кабачков с Фаршем. more...
|
|
3336 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Exercise machine (moderate) - 40 minutes, Cardio - 30 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
|
|