of3's Journal, 02 Dec 18

это голод 

половинка мандарина???? я бы поняла половику арбуза))) но половинка иандарина это как??? 

Просто была половинка , вот и доела ))). А другой чистить было некогда , и никакого голода ...😃 

Взрослые люди так не могут питаться))) это порция маленького ребенка, имхо 

Но если это не голодно.... 

Был ещё перекус перед обедом , в целом не голодно )) 

Бывает пол мандарина...когда вторую половину съел ребёнок), а вообще очень скудный завтрак..  

Попозже был ещё завтрак , или перекус ..., не всегда есть время все выкладывать сюда ... 

Рискуете здоровьем, так питаясь 

я тоже стараюсь завтракать не больше ,чем на 200 калорий.Это обычно 50 грамм обезжиренного творога и например тушёная капуста (100 грамм) или брюссельская капуста (так же 100 грамм).Но к сожалению калорий мне больше добавляет ягода из варенья ,обожаю клубнику оттуда.Потом ругаю себя за съеденное.А обед обычно калорий на 400.Ужина нет,но на перекус яблоки 

Завтракать как раз можно и побольше , но не всегда на это есть время )). Я люблю утром яйца , в любом виде , омлет, или просто варёные ... и творог бывает тоже ))  

Кристина , Вы давно вы живете на 650-700 калорий? 

Нет,недели две  

Кристина, не обижайтесь, но вам помощь нужна и срочно! Угробите свое здоровье, потом так разнесет и гормоны так шалить начнут вы ещё вспомните свою дурость. У вас детей явно ещё нет, но если вы их хотите, перестаньте издеваться над своим организмом. Вот вижу таких людей тут и хочется докричаться... 

Да я сама понимаю ,что это ненормально,но вернуться в норму не могу уже.Ну да ,детей нет ,мне только 18  

Кристина, вернуться в норму всегда можно, главное желание! Пока вы анарексией не заболели, задумайтесь, повышайте ккал на 100 ккал через 3 дня хотя бы, чтоб организму стресса не было, тем более 2 недели вы так питаетесь всего, пока метаболизм не умер. 1200ккал это нужно чтоб организм просто функционировал, 1500 минимальная активность, здоровому человеку, тем более с нагрузками 2000! И вам худеть не нужно же....надеюсь услышите меня 

Спасибо за совет)