Weigh In record (no journal entry) for 02 December 2018
|
64.1 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 December 2018:
|
1938 kcal
|
Fat: 98.91g | Prot: 111.06g | Carbs: 161.14g.
Breakfast: Черника Черника Сушёная, קוטג 1 תנובה Koteg 1, Сухие Семена Чиа, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Подсолнечное Масло, הרדוף Тофу טופו מפלוי סויה שלמים ומונבטים אורגניים, Авокадо, Геркулесовая Каша на Воде, Финик. Lunch: שטראוס Energy Better עם שברי אגוזים, טרה חלב 3%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Кокосовое Масло, Приготовленный Зеленый Горошек, Фасоль Стручковая, Батат (с Солью, без Жидкости, Отварной), Кокосовое Молоко, Рисовая Лапша (Вареная), Банан, Груша. Dinner: Пшеничные Крекеры, Сыр Гауда, Taste Of Asia Dried Wakame. more...
|
|
830 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Squats (Legs) - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Apple Health - 21 hours and 50 minutes. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|
|
|