|
Мой завтрак 🍳
Твикс симбирным печеньем- 45 кал
Йогурт epika с 🍓 - 150 кал
Пп вафельниц в бутерброднице - 255 кал
Рецепт вафель пп:🍪
1) яйцо🥚
2) 100 грамм натурального йогурта, но я взяла Epika с клубникой и розой.🍓🌹
3)20 грамм овсяных отрубей, я брала отруби Ого.🍞
4) сах. заменитель по вкусу.🍬
Все это смешиваете и отправляете в бутербродницу минутка на 15.⏱
У меня получилось очень вкусно, но не очень красиво.🍽
Вес вечером: 47,1 кг
Но это все водичка💧, так как я только, что пришла из Евразии, где выпила целый чайник малинового чая.☕️
|
46.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 December 2018:
|
1066 kcal
|
Fat: 36.95g | Prot: 52.77g | Carbs: 131.55g.
Breakfast: Аладушкин Хлеб Де Лён, Bio Баланс Творог Мягкий Turbo Fit Злаки и Сушеные Ягоды , Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Яйцо, Epica Йогурт Клубника-Роза, Милка Молочный Шоколад с Цельным Миндалем, Ого Овсяные Отруби, Twix Имбирное Печенье. Lunch: Жареное Яйцо, Агрокомплекс Ветчина Куриная. Dinner: Сушеные Яблоки, Приготовленный Яичный Белок, Приготовленная Морковь, Картошка Вареная, Соленые Огурцы с Укропом, Рассольник. Snacks/Other: Twix Twix, Зеленое Яблоко. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|