Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2018
|
56.8 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2018:
|
2172 kcal
|
Fat: 100.37g | Prot: 97.13g | Carbs: 219.63g.
Breakfast: Everyday Gigant, Жокей Кофе, Красная Цена Каша Овсяная с Клубникой. Lunch: ОАО Молоко Масса Творожная Шоколадная, 3 Корочки Сухарики, Суп-Пюре из Брокколи, Пятерочка Багет Традиционный, Уха. Dinner: Сахарный Песок, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Greenfield Чай Черный, Пятерочка Багет Традиционный, Сыр Гауда, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Snacks/Other: Жокей Кофе, Джаз Фисташки Жареные Соленые, Pepsi Gatorade, Простоквашино Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
|
1682 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Cardio - 25 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
adelaida.shtern's Weight History
|