Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2018
|
113.2 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 23.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2018:
|
1432 kcal
|
Fat: 35.08g | Prot: 202.69g | Carbs: 75.20g.
Breakfast: Power System Аминокислоты, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Quamtrax Whey Protein Isolate. Lunch: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Азбука Вкуса Суп Рыбный с Неркой. Dinner: Грудка Индейки, Омлет с Брокколи, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами. Snacks/Other: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Капуста Белокочанная, Творог (Полностью Обезжиренный), Балтийский берег Кальмар Филе-Ломтики Горячего Копчения. more...
|
|
3438 kcal
|
Exercise:
Driving - 9 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 59 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 27 minutes, Samsung Health - 12 hours and 34 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nikolai197412's Weight History
|