|
Старт 25.11.18 с весом 87 кг, рост 168.
Это предел, такой безобразно большой я еще не была!
Еще не совсем разобралась во всех процентных соотношениях белков, углеводов и жиров, можно сказать начала по интуиции.
Цель немаленькая, 75 кг! Настрой боевой!
View Diet Calendar, 25 November 2018:
|
1638 kcal
|
Fat: 86.50g | Prot: 79.19g | Carbs: 144.72g.
Breakfast: Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка), Омлет с Молоком. Lunch: Растительное Масло, Грецкие Орехи, Свекла Вареная, Гречка Отварная. Dinner: Курица Вареная, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Other: Белевские Сладости Зефир, Клементины, Грейпфрут. more...
|
|
2539 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 47 minutes, Elliptical - 30 minutes, Resting - 14 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
25 Nov 18 by member: Ann.lipa
|
25 Nov 18 by member: alain797
|
25 Nov 18 by member: innockin
|
Подписалась, буду за вами следить. Я так же 168, но уже схудла до 80, пока хочу 78 -это будет минус 15 от начального
25 Nov 18 by member: nimery
|
И у меня такой же рост, я с 4 июня борюсь с кг))) мне не в первый раз, тут с 1 сентября, но здесь я все же новечок, интересно как вы победите! Удачи желаю от души!)
25 Nov 18 by member: upochka
|
Девочки я в том же весе и тоже начну худеть !
25 Nov 18 by member: danelyan
|
Ну что, посмотрим?))
Не пуха, ни пера😉
25 Nov 18 by member: Риам
|
прям про меня! Тоже буду следить.
26 Nov 18 by member: iiiLiii
|
посмотри программу я вешу 300кг там люди худеют на '150-200 кг желание похудеть поевляется моментально если они могут почему мы нет меня на похудение сподвигла эта программа весила96 сейчас 81 с августа
26 Nov 18 by member: ирина худеюшая
|
Спасибо всем за поддержку!💐💐💐
Это очень помогает!
Всем от души желаю удачи и не терять настрой!
А за мной следите, следите😎😀, так у меня даже чувство ответственности играет, не могу ж я “в грязь лицом”. Вчерашний денек ознаменовался приятным отвесиком -0.60, вода сливается. Взвешиваться раз в неделю не могу, терпежу не хватает!
Сегодня планирую начать изучение теники“Бодифлекс”...
Держим курс на снижение!
26 Nov 18 by member: innockin
|
Все обязательно получится!! Главное терпение и упорство!
26 Nov 18 by member: tutumda
|
26 Nov 18 by member: inara82
|
если вам будет полезна эта информация я буду только рада , исходя из того , что вы написали , что хотите весить 75 кг , я рассчитала вам соотношение белков , углеводов и жиров , сколько вы должны употреблять в день , в общем белков 112,5 г ; жиров 75 г , углеводов 225 г
26 Nov 18 by member: Anzhela9403
|
26 Nov 18 by member: innockin
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
innockin's Weight History
|