24 Nov 18 by member: Rosani Annisa
|
Bapaku sg dukung2 aja
Tapi kalo kumpul bareng bude, bulik, mbah
Suka dibilang "Ngapain si pake diet2 segala, nyakitin badan.. Udahlah ngga usah macem2"
Hadeh
24 Nov 18 by member: rhmhfd
|
aku baru aja ngalamin mau nolak gak enak trs wkt makan ngerasa nyesel tp emg sedikit sih makannya tp ttp aja ngerasa bersalah
24 Nov 18 by member: gitakusuma
|
Kakak mending, cuma ditawarin bisa bilang "iya nanti gampang"
Aku sampe disungguhin didepan ku masa ngga tak makan 😢 ntar dikira ngga menghargai
Soalnya orang2 lingkupku aga perasa
25 Nov 18 by member: rhmhfd
|
itu 1000 kal pago aja y dek 😂😂.. pasti nyesel banget ya..
25 Nov 18 by member: be_cullen2302
|
@rhmhfd wkwk wees ga usah disesali..anggap aja rezeki melimpah..sekali2 perlu gebrakan 😁
25 Nov 18 by member: Airin911
|
@be_cullen2302: nah itu kak, parah bgt.. belum lg pas tadi malem, ngga tau dah aku makan apa aja
@Airin911: semoga sih kak, katanya kan rezeki ngga boleh ditolak.. hehee
25 Nov 18 by member: rhmhfd
|
aku g OCD tapi makan pagi min Jam 10 pagi, n mulai makan yg ringan2 kaya buah ato susu. katanya yg qt makan pertama x Di pagi hari sangat menentukan metabolisme qt di hari itu. Dan aku ngerasain bgt si.
25 Nov 18 by member: mama tamala
|
Ogitu ya kak.. Makasih infonya
25 Nov 18 by member: rhmhfd
|
Truee bangetsiii ini yaampunn im not alone😂😂
25 Nov 18 by member: Agnesjngl
|
olahraga lah utk bakar kalori. naikin tdee mu.
25 Nov 18 by member: MelYanti
|
BB mu cuma 53kg ya iyalah ngak usah diet.
cukup olahraga tuh. angkat beban biar tetap singset.
25 Nov 18 by member: MelYanti
|
@Agnesjngl: wih samaan kita kak
@MelYanti: tapi aku ngga tinggi2 amat kak.. Jadi masih keliatan gemuknya, targetku paling ngga dibawah 50. Karna dari berat aku sebelumnya 56 sama sekarang bentuk tubuh terasa masih sama aja
25 Nov 18 by member: rhmhfd
|
TB mu brp rhmhfd?
Sdh tau brp BMR dan TDEE mu?
Sdh olahraga??
25 Nov 18 by member: MelYanti
|
Kalau kamu sdh tau brp batasan kalori yg boleh kamu makan dlm sehari (di bawah tdee), menurutku sih kamu bakal pinter ngatur2 kalo pas ada acara2 keluarga.
Misal pagi dan malam di rem makannya.
Siang pas acara keluarga ya makan aja asal atur porsi dan tau total brp kalori yg boleh masuk.
Trus kalo sdh OR ya ngak usah kuatir mau makan agak banyak masih oke
25 Nov 18 by member: MelYanti
|
25 Nov 18 by member: rhmhfd
|
27 Nov 18 by member: suci.wood
|
Waw sekali makan seribuan:(
27 Nov 18 by member: Fatyah
|
mbaa...Cara ganti Bahasa Di fatse ret gimana yaa... baru donlot iki hehee
27 Nov 18 by member: indri_15
|