Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2018
|
68.4 kg
Lost so far: 26.6 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2018:
|
970 kcal
|
Fat: 68.15g | Prot: 38.88g | Carbs: 57.06g.
Breakfast: Yumurtalı Ispanak, Şekersiz Çay, İçim Süzme Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük). Lunch: Simbat Bandırmasız Naturel Kuru Üzüm, Simbat Kuru Kayısı, Sütlü Kahve. Dinner: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Yoğurtlu Ispanak. Snacks/Other: Nescafe Sade. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|