|
Bismillah mulai kembali kejalan yg benar lagi, semoga lancar, hampir 2minggu amburadul, anak kena flu singapore mamah ga sempet meal plan, anak sembuh bude sakit, bolak balik RS, senin rencana mau back on track tp akhirnya bude meninggal 😥 urus pemakaman sana sini ribet sama suami, selasa mamah ambruk, semoga hari ini dan seterusnya diberi kelancaran hidup sehat kembali, btw walau makan ga jelas tp bb turun 0,5kg, alhamdulillah.. 😊😊
|
91.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 31.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2018:
|
1333 kcal
|
Fat: 58.17g | Prot: 49.53g | Carbs: 162.00g.
Breakfast: Pisang Goreng, Sambal Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur Matang, Nasi Uduk, Tempe Mendoan. Lunch: Petai, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Sambal Goreng, Nasi Putih. Dinner: Buah Naga, ABC Soy Bean Drink, Quaker Instant Oatmeal. more...
|
|
2301 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 30 minutes, Housework - 30 minutes. more...
|
steady weight
|