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Salve a tutti ho bisogno di consigli ho visto che c’è tanta gente con conoscenze nel settore allora io dopo il allenamento vado a casa e poi non poso muovermi della stanchezza mi sento come si un trattore mi ha passato addosso mi alleno già da un anno e sempre così che devo fare?
Grazie 😊
View Diet Calendar, 19 November 2018:
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1606 kcal
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Fat: 46.59g | Prot: 127.83g | Carbs: 176.31g.
Breakfast: Biscotto Integrale, Mela, Noci, Vital Nature Farina Integrale, Albume d'uovo Pastorizzato, Yogurt Greco Total 0% , Latte Parzialmente Scremato, Tangerino. Lunch: Le Naturelle Albume d'uovo da Allevamento a Terra, Broccoli, Olio Extra Vergine di Oliva, Uovo, Pane Integrale al 100%. Dinner: Carne di Capra, Pema Pane Integrale Biologico ai 4 Cereali , Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Other: Granarolo Latte Scremato senza Grassi, Sterzing Yogurt Magro al Mirtillo Nero, Land Yogurt Magro Bianco 0,1%, Esselunga Zucca Cotta al Forno, Le Naturelle Albume d'uovo da Allevamento a Terra, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Vital Nature Farina Integrale. more...
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2485 kcal
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Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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