Смешно. Получается за неделю не ушло ни грамма. Вот тебе и интенсивные тренировки и недобор калорий. Что опять не так? Что нужно то(
View Diet Calendar, 19 November 2018:
|
1359 kcal
|
Fat: 64.25g | Prot: 110.70g | Carbs: 111.95g.
Breakfast: Пружаны Сыр Грювер, Сметанин Молоко 1,5%, Запеканка. Lunch: Красный Пищевик Зефир Малиновый с Витаминами, Огурец (с Кожурой), Горбуша Запечённая в Фольге. Dinner: Фермерское Подворье Заливное Очощная с Курицей, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%. Snacks/Other: Семушка Арахис Жареный Соленый. more...
|
|
1 to 20 of 52
Comments
очень бабло бытовой активности, может быть, может быть, плохо считаешь, не правильно. обычно так.
18 Nov 18 by member: CoachCockroach
|
Ещё влияет цикл. Перед овуляцией и КД вода задерживается из-за гормонов.
18 Nov 18 by member: holameta
|
CoachCockroach мало активности?))) Ну может быть. Надо каждый день трени))) 4 раза мало?
18 Nov 18 by member: Боевой_ежик
|
А просто для 35+ обычного дефицита совершенно не хватает. Я еще месяц назад писал что ничего не будет... Если нет диабета и не хочешь идти на кето - сделай дефицит 50% и макросы серьезно увеличь в сторону белка за счет углей.
18 Nov 18 by member: Graaf1969
|
Graaf, правильно я поняла? автор питается на 1700 калорий, Вы ей предлагаете дефицит 50%. Получается ей надо питаться на 850 калорий, чтобы сбросить?
19 Nov 18 by member: katesuper85
|
Моё мнение другое. скорее всего Вы питались постоянно с дефицитом и организм подумал, что настали тяжёлые времена. И начал опять запасать жиры. Нужно в 1 какой нибудь день увеличить количество ккал и скушать больше нормы. Организм поймёт, что он ошибся и начнёт дальше сбрасывать вес. По умному это называется читинг. Можете прочитать в интернете подробнее.
19 Nov 18 by member: Ekaterinagis63
|
Почему бы и нет? Пара недель на 850 белкового рациона ей точно не повредит. Дискутировать не буду.
19 Nov 18 by member: Graaf1969
|
У меня как начинает вес вставать. Наемся пельменей, вечером пробежка, чтоб их сжечь и вуаля, вес уходит снова.
19 Nov 18 by member: Ekaterinagis63
|
Организм не умеет "думать".
19 Nov 18 by member: Graaf1969
|
Graaf1969 после 35+ не хватает обычного дефицита???? Мне после 50 хватает 2300 чтобы худеть) Не так давно вешала исследование о скорости метаболизма у групп женщин разных возрастов. Так вот - если одинаковая активность и процент мышечной ткани, обмен веществ одинаков.
19 Nov 18 by member: Swetlana67
|
Ну ну, а питаясь на 850ккал теряя мышечную массу и гробить свой организм. Мозгов много, чтоб такое писать. И советовать.
19 Nov 18 by member: Ekaterinagis63
|
Все в порядке. Мышцы растут. Жир сгорает. Мышцы намного тяжелее жира, если визуально твое тело меняется, то все в порядке.
19 Nov 18 by member: kristina.lis.
|
1700 калорий это минимум, ниже которого лучше не опускаться. Я поднимала калории с 1200 до 2000 и вес уходил. Автор - время ничто! Главное здоровье. Знаю, что Вы спешите, но оно того не стоит, чтобы потом восстанавливать здоровье
19 Nov 18 by member: katesuper85
|
Для глупых - интенсивнее обычного терять мышцы при достатке белка можно только на стероидах. По поводу метаболизма у разных возрастных групп и одинаковой ММ - смешно.
19 Nov 18 by member: Graaf1969
|
Боевой_ежик, на трене, предполагаю, больше 200-250 ккал ты не сжигаешь, гораздо больше мы сжигаем во время бытовой активности. Я про неё и писал. Не лежать и не сидеть целыми днями, свесив жопу с табуретки, п постоянно стараться что-то делать и ходить не менее 5-6 км каждый день. Лучше больше. Трени это все фигня для похудения, как правило, тренироваться так, чтобы сжигать за неделю хотябы полкило жира, могут единицы. Трени по большей части для качества тела и его функционального состояния. Худеть на 850 ккал я бы не рекомендовал, если уже так расстроена, что не знаешь, что делать, сходи к диетологу на приём, не пожалей денег. Ставить над собой эксперименты по советам удалённых от тебя людей - не лучшая идея)))
19 Nov 18 by member: CoachCockroach
|
CoachCockroach, много таких диетологов - как мы тут 😂
19 Nov 18 by member: katesuper85
|
Да-да, мы, блин, насоветуем! Щас ещё Малефисента придет, скажет, на 5000 ккал ешь, мол, разгонишься!))))
19 Nov 18 by member: CoachCockroach
|
CoachCockroach, ну я ей тоже советовала поднимать 😂 хотя бы до 1800-2000. Ну уж никак не резать ещё
19 Nov 18 by member: katesuper85
|
Угли подрежьте, белка побольш
19 Nov 18 by member: katya26051991
|
Юля. 850 не 850, а сделай на 2 недели 1000 белка 60% - желательно яичный или молочный, жиров 30% и углей 10% от калоража. Ничего с твоим здоровьем не станет , а вот стресс необычный - получишь. Аотом постепенно поднимешь.
19 Nov 18 by member: Graaf1969
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Боевой_ежик's Weight History
|