|
kadar lemak memprihatinkan . harus dipangkas 7.5% . bisa gk ya 😭
View Diet Calendar, 16 November 2018:
|
922 kcal
|
Fat: 31.38g | Prot: 38.39g | Carbs: 127.95g.
Breakfast: Pepaya. Lunch: Tahu Kukus, Tempe Orek, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Kongbap Kacang/Nut. Dinner: Mangga, Cap Cay Kuah, Plum, Buah Anggur. Snacks/Other: Garuda Pilus, Roma Biskuit Sari Gandum. more...
|
|
2655 kcal
|
Exercise:
Standing - 2 hours, 30 menit - 1 hour, Hanging Laundry - 30 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
webnya apa nih kak? tumben bhs indo 😀
15 Nov 18 by member: Airin911
|
https://www.scientificpsychic.com/fitness/diet-kalkulator-id.html
15 Nov 18 by member: kiki.qokoku
|
15 Nov 18 by member: hani_va
|
Bisa bgt donk, ttp semangat 💪🏻💪🏻💪🏻
16 Nov 18 by member: Ariyana arias
|
@hani_va : yes . SeLamat . Dan itu goals aku menjalani diet 😀
@Ariyana arias : semoga slalu termotivasi dan konsisten menjalani diet mba
16 Nov 18 by member: kiki.qokoku
|
tinggi kita beti beb (beda tipis) hehe ak 153^^ tp kl bb aku lbh berat 2 kg (57,2) . kayaknya yg lebih pengaruh ke hitungan bf lingkar2 tubuhnya ya beb? semangat selalu, sing penting sehat yaa diet apapun itu:*
16 Nov 18 by member: hani_va
|
@hani_va : iya . baru ini punya berat segini . biasanya gk pernah lebih dari 48kg (kecuali saat hamil). kemaren sempet kaget waktu liat foto ternyata sudah bengkak ini badan . Makanya mutusin buat diet 😀
17 Nov 18 by member: kiki.qokoku
|
@kiki.qokoku
pinggul mu trmasuk kecil y, aku leher 31, pinggang 71, pinggul 99 😱 gede amat 😩 caranya kecilin pinggul gmn sih
17 Nov 18 by member: nabella taro
|
@nabella taro : Aku juga kurang tau kak cara ngecilin gimana . Ngecilin perut juga susah .
17 Nov 18 by member: kiki.qokoku
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kiki.qokoku's Weight History
|