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Cintura: 63 cm
Quadril: 95,5 cm
Coxa direita: 55 cm
Coxa esquerda: 54,5 cm
*inchada TPM
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56.2 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 November 2018:
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1754 kcal
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Fat: 89.59g | Prot: 164.56g | Carbs: 70.54g.
Lunch: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne de Vaca do Filé de Costela (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Cozida, Cenouras Cozidas, Pimentão Verde. Dinner: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Frito sem Gordura, Abobrinha Cozida, Cenouras Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca do Filé de Costela (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Other: Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Salton Suco de Uva Tinto Integral, Amendoim & Cia Creme de Amendoim Integral , Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Abacate. more...
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315 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Apple Health - 23 hours and 20 minutes. more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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