|
какие же молодцы у нас ребята-тренеры, такой креатив проявляют на тренировках!😀 Сегодня основное задание было кролем: 100 руки + 50макс+ 200 коор.+50 макс+ 300 руки б.л.+ 50макс+400 коор.б.л.+50 макс. Полтинники надо было плыть или ровно или с улучшением, у меня получилось 45', 45', 44', 41'. А потом плыли наперегонки 75кр.: у нас эстафета 3х25, а тренер все 75. Он у нас выиграл😁 но мы его скоро догоним😁 а у меня потом ещё было 600 ноги батт+ 5х100 руки батт/нс. В общем, мы все молодцы!😁😁😁
View Diet Calendar, 12 November 2018:
|
2013 kcal
|
Fat: 58.45g | Prot: 50.21g | Carbs: 326.77g.
Breakfast: Хлеб Насущный Хлеб Пшеничный Бездрожжевой, Ирис Лён Коричневый, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гарнец Кукурузная Манка. Lunch: Макдоналдс Маффин с Шоколадом, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Макфа Цельнозерновые Макароны. Dinner: Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Болгарский Перец, Морковь, Капуста, Суп с Нутом и Чечевицей. Snacks/Other: Гранат. more...
|
|