Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2018
|
63.9 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2018:
|
1466 kcal
|
Fat: 63.42g | Prot: 88.50g | Carbs: 137.74g.
Breakfast: Tahsildaroğlu İzmir Tulum, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Nane. Lunch: Hindi Göğsü Eti (Fritöz-Kavurma, Pişmiş, Kavrulmuş), Kırmızı Erik, Yeşil Elma, Tahsildaroğlu İzmir Tulum. Dinner: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Izgara Köfte, Fırında Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmiş). Snacks/Other: Türk Kahvesi, Yaş Pasta. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|