|
Sevgili arkadaşlar paylaşımım hakkında yorum yapmanız benim için çok önemli,Karatay diyeti yapıyorum 15 kilo verdim . Son 3 aydır 1 kilo bile veremedim. Sizce ne yapayım?Diyeti mi değiştireyim?Bu arada giden kilolar direkt göbek simit ve belden gitti.
|
82 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2018:
|
1026 kcal
|
Fat: 78.95g | Prot: 40.38g | Carbs: 42.97g.
Breakfast: Kurutulmuş Hünnap, Somon Balık Yağı, Domatesler, Salatalık, Zeytin, Badem, AOÇ Kefir, Yumurta. Lunch: Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi). Dinner: Fındık, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Pırasa Yemeği. more...
|
|
3117 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Studying - 8 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|