|
Отсутствие велосипеда в дожди и холод, опять нагнали вес:) Да и следить стал хуже за питанием.
Возвращаемся к мониторингу еды:))))
p.s. Да и мышечная масса чуток подросла, сказались подтягивания-отжимания-спорт. зал....
Вперед опять к 85и:))))
|
89 kg
Lost so far: 21 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 November 2018:
|
1849 kcal
|
Fat: 53.56g | Prot: 168.19g | Carbs: 170.33g.
Breakfast: Домик в деревне Творожный Сыр, Кофе (из Молотых Зерен), Слобода Йогурт с Клубникой, Творог 5%, Ашан Булочка 8 Злаков. Lunch: Вареное Яйцо, Салат из Помидоров и Огурцов, Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена). Dinner: Сгущенка, Оладьи, Каша Пшенная на Молоке. Snacks/Other: Фасоль Стручковая, Макфа Макароны Отварные, Русский Хлеб Булочка 8 Злаков, Куриное Филе Вареное, Кефир 1%. more...
|
|
2701 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 25 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Running - 10/kph - 10 minutes, Resting - 17 hours and 5 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|