Weigh In record (no journal entry) for 13 March 2017
|
70 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2277 kcal
|
Fat: 62.94g | Prot: 200.80g | Carbs: 230.47g.
Breakfast: Prawdziwe Mleko 0.5%, Płatki Owsiane, Banan, Pilos Twaróg Chudy, OstroVit Masło Orzechowe 100%, ActivLab BCAA Xtra, Jabłko. Lunch: Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Ryż Brązowy (Średnioziarnisty, Gotowany), Mieszane Warzywa (Mrożone), Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Chleb Razowy, Ser Gouda, Szynka Drobiowa. Dinner: Kawa z Mlekiem, ZPH Witamina Surówka Wielowarzywna, Ryż Brązowy (Średnioziarnisty, Gotowany), Tarczyński Kurczak Gotowany, Zupa Gulaszowa. Snacks/Other: KFD Kazeina, Kupiec Płatki Owsiane Zwykłe, OstroVit Masło Orzechowe 100%, Mlekovita Mleko 0,5%, Jabłko, Pilos Twaróg Chudy. more...
|
|
2912 kcal
|
Exercise:
Bicycling (moderate) - 21/kph - 59 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 44 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 17 minutes, Grocery Shopping - 1 hour, Sitting - 6 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
wallypanc290's Weight History
|