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뭐지? 1키로가 갑자기 왜? 밤에 잠이 안와서 5시간도 못잤고...점심에 많이 먹어서 저녁은 간단히 먹었는데 이건가? 저녁양이 적어서 새벽에 꼬르륵 거리긴하던데...저녁 양만 적었지 하루전체로는 평소처럼 먹은건데...그래도 하루만에 1키로라니...갑자기 뚝 떨어지니 괜히 불안하네. 저녁8시 넘자 엄청 배고팠다. 퇴근후 바로 내장탕먹으러 ㄱㄱ. 잡내 안나고 괜찮았음. 밥빼고 겉절이, 깍두기도 빼고 국물 더 달라해서 청양고추3개와 남김없이 먹었다. 지방이 좀 부족한데 키토식엔 내장탕 좋은것같다. 탄수낮고 단백질 지방 높고 ㅋㅋ
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67.9 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 17.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 October 2018:
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919 kcal
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Fat: 63.14g | Prot: 69.35g | Carbs: 19.74g.
Dinner: 쌈장, 청양고추, 내장탕(서울). Snacks/Other: 사골곰탕 강원한우 사골곰탕. more...
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Losing 7 kg a Week
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