|
Kalori harian belum 100%, tapii karbo sama lemak udaa merah aja (surpluss) , akhir2 ini begini terussss..
Kasi saran menu makan buatt siang sama malem dong biar seimbang gitu macro'nyaa, diet udahh goyahh terus inihh, hampir 2bln 4kg doang turunnya 😭😭 ga bisa jauh2 dari gorengan kenapa sih 😨
View Diet Calendar, 26 October 2018:
|
1439 kcal
|
Fat: 45.33g | Prot: 57.12g | Carbs: 208.13g.
Breakfast: Jeruk Nipis, Tomat, Wortel, Adem Sari Ching Ku. Lunch: Risoles, Tahu Goreng, Kerupuk Udang, Gudeg, Nasi Putih. Dinner: Cimory Yogurt Drink Mixed Fruit, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Other: Santan, Carrefour Abon Sapi, Nasi Ketan (Ketan), Siomay, Pepaya. more...
|
|
2364 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 30 minutes, Housework - 30 minutes. more...
|
|