|
Bu kilo verme olayını nasıl yapıyorsunuz nelere dikkat ediyorsunuz 😩
View Diet Calendar, 25 October 2018:
|
685 kcal
|
Fat: 17.00g | Prot: 20.66g | Carbs: 103.76g.
Breakfast: Ülker Altınbaşak Yulaflı Kepekli, Elma. Lunch: Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy), Kaşarlı Tost. more...
|
|
2031 kcal
|
Exercise:
Power Walking - 44 minutes, Resting - 15 hours and 16 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
En dikkat ettiğimiz şey sürekliliği...
25 Oct 18 by member: sertaçtt
|
Günde 1300 kalori den fazla almayıp 1 saat yürüyüş yapıp bide gün içi ev işi yaparsan 5 saat zaten 2000 kalori açık oluşuyor
25 Oct 18 by member: GökdenizYayır
|
Kalori açığı oluşturmak, sağlıklı yağlar, düzenli ve sistemli spor, kardiyo
25 Oct 18 by member: tanto7
|
az kalori alsak kilo verebilirmiyiz
25 Oct 18 by member: kokice
|
Evet ben ayda 8 kilo verdim öyle 😀
25 Oct 18 by member: GökdenizYayır
|
Kendine uygun ve sürülebilir olmalı yani sağlıklı yaşam 😊
25 Oct 18 by member: umut83
|
Bu program otomatik olarak 1900 hesapları kaloriyi bende elimden geldikçe onun altına kalmaya çalışıyorum bazen 1400 de bitiyor gün bazen 650 de bazen 1900 de 🤣 zaten okul iş staj derken hareket halindeyim sürekli doğru yoldayım o zaman 🤣
26 Oct 18 by member: kevoo2
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|