|
12.08.18 -> 22.10.18 вес : 50.9-> 47.9 итого -3 кг ОГ: 85 - 80 ОТ: 64 - 60 ОЖ: 77 - 72 ОБ: 93 - 89 ОЛ: 53 - 52 Фото не передает , но качество тела меняется , это вижу не только я, но и окружающие. Главное режим в питании и спорте (3-4 р в неделю).
View Diet Calendar, 22 October 2018:
|
1460 kcal
|
Fat: 56.40g | Prot: 116.47g | Carbs: 118.01g.
Breakfast: Nabaton Арахисовая Паста Кранч, Яичный Белок, Яйцо (Целое), Изюм, Терра Крупа Овсяная Плющеная, Льняное Масло. Lunch: Finn Crisp Хлебец Ржаной (6г), Смешанные Орехи, Сывороточный Протеин, BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero. Dinner: Смешанные Орехи, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
e.fomenko's Weight History
|