Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2018
|
107.7 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 17.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2018:
|
2941 kcal
|
Fat: 200.10g | Prot: 193.09g | Carbs: 101.19g.
Breakfast: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Peak Delicious Whey Protein, Mlekovita Rolada Ustrzycka, Nasiona Siemienia Lnianego, Bakalland Migdały Łuskane, Bakalland Słonecznik Łuskany, Pestki Dyni, Ojcowa Wędzarnia Kiełbasa Krucha z Kija, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Czerwona Papryka, Dulano Szynka Wieprzowa Gotowana, Wędzona, Zielone Oliwki, Jajko. Lunch: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Dinner: Światowid Ser Cheddar, Ciasteczka owsiane z białkiem, Nasze Smaki Frankfurterki Wędzone, Kapust Kiszona lub Kwaszona. Snacks/Other: Bakalland Migdały Łuskane, Jabłko. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|