eat clean cukup 70-80% saja,sisa nya fun food 20-30%.yg terpenting makan diatas BMR ^^,
18 Oct 18 by member: Leni Liu Cing Link
|
jangan bandingin badan kita dgn badan org kak.. bikin stress 😂 aku nurunin 9kg aja setahun 😁 kenali tubuh aja..org lain olga kuat ampe 1-2jam..aku olga 30menit aja udah tepar 😁 pelan2 yg penting sehat 💪👍
18 Oct 18 by member: Airin911
|
cari diet yg menyenangkan utk dijalanin seumur hidup. kalo stlh 2 bln mulai males makan rebus pasti bakalan balik lagi :D
18 Oct 18 by member: jamjamm
|
Wkwk iya kalian bener banget siii emang
|
18 Oct 18 by member: cattleyatanos
|
Targetnya perminggu berapa kilo emang? Usahain 0.5kg aja turunnya, biar pola diet bisa diterusin sampe seterusnya. Jadi bisa punya healthy lifestyle yang konstan.
18 Oct 18 by member: Celeboyo
|
aku jg pernah tuh cm mkn sayuran rebus sm buah,, turun nya derastis...
18 Oct 18 by member: swee17.veronica
|
aku kenapa nae yaaa..emng sih baru seminggu ikut diet kalori defisit...😂😂😂
18 Oct 18 by member: missanya1015
|
Tp yoyo lagi apalagi hbs lebaran... Smp skrg bb stuck,, tp mgkin massa otot naik..
18 Oct 18 by member: swee17.veronica
|
yang penting happy mba ngejalanin nya dan sering olga. seminggu turun sekilo aja udah bersyukur aku 😊..
18 Oct 18 by member: Niaruuu
|
iya samaa.. tp aku ga bs ninggalin nasi wlwpn 1 sendok, . dan turunnya jg lama 2 bln baru turun 5kg , gpp lah nimbun lemak aja bertahun" pasti nya turunnya jg hrs sabar .
18 Oct 18 by member: ryanad80
|
aku sebulan cuma turun 2 kgehe😁
18 Oct 18 by member: delicsha
|