fthyy3344's Journal, 14 Oct 18

السلام عليكم توا عندي اسبوع مدايرتها سبوع فري 😶😶يعني بدون حوجزا فلهذا قرارت انا غذوا بنصيام يوم كمل وبدون كارب فيا حدا يصيام مع تشجيع بس 😢😢

95 kg Lost so far: 1 kg.    Still to go: 24 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1096 kcal

Fat: 49.47g | Prot: 16.97g | Carbs: 151.34g.   Breakfast: قهوة اسبريسو. Lunch: مقليات, فلافل, فطير مشلتت. Dinner: خبز البطاطا. Snacks/Other: عصير العنب. more...

2913 kcal

Exercise: Dance (slow step) - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...