AleksRik's Journal, 15 Oct 18

Завтрак на 390 ккал. Творожные кексы с морковью и изюмом, натуральный йогурт, низкокалорийный джем, кофе с молоком.

---

1428 kcal

Fat: 54.60g | Prot: 109.12g | Carbs: 147.32g.   Breakfast: Zero Низкокалорийный Джем Черника, Molli Йогурт без Сахара 2%, Амурское Раздолье Молоко 1,5%, Дивинка Рисовая Мука, Яйцо, Морковь, Серышевский Творог 5%, Изюм. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Помидоры, Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное, Яйцо, Лук, Амурский Залив Фарш Рыбный Лососевый. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Витамин Плюс , Vasco Натуральная Арахисовая Паста Premium, Помидоры, Жареное Яйцо, Благовещенский Молочный Комбинат Сыр Адыгейский Деликатесный. Snacks/Other: Dr. Korner Лимонный Злаковый Коктейль, Мандарины, O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Nutberry Курага, Миндаль. more...

1964 kcal

Exercise: Desk Work - 8 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 7 hours, Sleeping - 7 hours. more...