Девчонки, спасибо за идею 😉 Белки 4 шт, творог 100 7% 100 гр, овсяные хлопья 50 гр, прот 26 гр. Блендер вжух вжух. Дать набухнуть пару минут и на гриль. КБЖУ на 100 гр: 196/22/4/15. Мягкие венские вафли. Хочу хрустящие, попробую ещё, но с желтками😎
View Diet Calendar, 12 October 2018:
|
2192 kcal
|
Fat: 124.36g | Prot: 119.71g | Carbs: 152.87g.
Breakfast: Гродненский Мясокомбинат Сосиски Троицкие, Белрыба Сельдь Филе-Кусочки в Винном Соусе, Минскхлебпром Хлеб Водар, Какао, Простоквашино Творог 9%, Кефир 2,5%, Сахар, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Amro Кешью, Домик в деревне Молоко 3,5%, Шарлотка с Яблоками, Doppel Herz Омега-3. Lunch: Укроп, Петрушка, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста. Dinner: Макаронки ООЛ Вафли с Протом и Творог 7%, Галерея Вкуса Колбаса Миланская Экстра. more...
|
|
Comments
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
knoppikru's Weight History
|