дорогие опытные девушки, не пройдитесь мимо плиийз! фс считает мне 1750гр углей в неделю, то есть получается по 250гр углей в день! это вообще реально и правда? в основном у меня каждый день, углей выходит 166, 150, и 180
View Diet Calendar, 09 October 2018:
|
1572 kcal
|
Fat: 72.69g | Prot: 56.15g | Carbs: 171.15g.
Breakfast: Жареная Говядина (Только Постное), Фрима Сухие Сливки, Жареная Картошка, Яичница. Lunch: Фрунат Финики Сушеные с Косточкой, Каша Рисовая на Молоке. Dinner: Услада Йогурт с Соком Лесных Ягод, Яичница. Snacks/Other: Nestle Kit Kat Senses Deluxe Coconut, Виноград Дамские Пальчики, Приготовленная Красная Фасоль, Яичница. more...
|
|
1 to 20 of 27
Comments
Если по остальным макронутриентам все хорошо, то такое кол-во углеводов норма.
10 Oct 18 by member: ReyEreya
|
какой РСК? ск белков и жиров?
10 Oct 18 by member: Кыса Воробьянинов
|
Кыса, спасибо что ответили!
Фс считал мне для похудение 1600ккал
Белок 100
Жиров 67гр
А вот углей 250гр, не много ли?
10 Oct 18 by member: niga1993
|
Что-то неправильно, если 1600 рск, то угли должны выходить 150 гр всего. Сами пересчитайте, в белках и углеводах по 4 кал, в жирах 9
10 Oct 18 by member: Кыса Воробьянинов
|
Кыса, все считать по 1гр на вес кг тела?
10 Oct 18 by member: niga1993
|
10 Oct 18 by member: Кыса Воробьянинов
|
Кыса, да вообще на 1302 ккал выходит
10 Oct 18 by member: niga1993
|
10 Oct 18 by member: niga1993
|
Б - 100*4=400 калорий
Ж - 67*9=603 калории
У - (1600 - (400+603)) / 4 = 149 грамм - 596 калорий
400+603+596=1599 калорий
10 Oct 18 by member: ReyEreya
|
Тут в априори не не может выходить 1302 калории...
10 Oct 18 by member: ReyEreya
|
Нига, у меня абсолютно те же БЖУ, что у вас. Тоже 100-67-250, калораж рассчитанный ФС 1600. Послушаю. Тоже 250 не наедаю никогда
10 Oct 18 by member: nastyaharbi
|
Рей, скажите пожалуйста, значит эти данные нормально будет? Если я ем 100гр белк
Углей 150
Жиров скажем 70гр
10 Oct 18 by member: niga1993
|
niga1993, да, нормально, но лучше все-таки самим лично для себя высчитать БЖУ, для точности
10 Oct 18 by member: ReyEreya
|
нига,жиров можно соотвественно вашему весу-77 +- пару грамм.
белка около 120гр,остальное углеводы
10 Oct 18 by member: Golemi
|
Големи, ну если вам не трудно скажите пожалуйста сколько приблизительно углей? ( ничего в этом не разбираюсь) буду благодарно
Я ге могу считать сколько остается на угли
10 Oct 18 by member: niga1993
|
niga1993, умножаете кол-во белков в граммах на 4, потом умножаете кол-во жиров в граммах на 9, складываете получившиеся числа и отнимаете их Вашего калоража и делите на 4, и вуаля, Вы получили кол-во углеводов в граммах
10 Oct 18 by member: ReyEreya
|
Можно влезу ?откуда такие цифры ? @ReyEreya откуда цифра 100 при расчёте белка ?
10 Oct 18 by member: littlerudik
|
littlerudik, автор сама написала, что у нее 100 грамм белка
10 Oct 18 by member: ReyEreya
|
niga1993, похудение 1830, белок 115, жиры 69, угли 180. Откуда вы взяли 1600? Это очень мало. Ставьте 1800 кал, в отчетах в настройках ставите белок и жиры, остальное ФС посчитает сам.
10 Oct 18 by member: Кыса Воробьянинов
|
У меня пост от 26 августа. Расчеты кбжу
10 Oct 18 by member: Кыса Воробьянинов
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
niga1993's Weight History
|