|
Два дня сб и вс читмилы и вес с 57,4 вырос до 58,3 но ничего я не здаюсь, идём дальше .Кто со мной всем удачи !!!Рост 164
View Diet Calendar, 09 October 2018:
|
1107 kcal
|
Fat: 39.00g | Prot: 76.63g | Carbs: 100.24g.
Breakfast: Fit Parad Каша Льняная, Победа Молочный Шоколад 36%, Простоквашино Сметана 15%, Jacobs Latte Caramel, Черный Принц Сыр, Увелка Хлопья Овсяные Тонкие, Жареное Яйцо. Lunch: Bonduelle Фасоль Белая в Томатном Соусе, Огурец (с Кожурой), Юнн Соя, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Ого Отруби Ржаные, Самса́, Food Master Ряженка, Bonduelle Фасоль Белая в Томатном Соусе. Snacks/Other: Победа Молочный Шоколад 36%, Мёд. more...
|
|
1487 kcal
|
Exercise:
ходьба - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
 Comments
Это жидкость, после читмила надо на весы вставать через 3-4 дня
09 Oct 18 by member: НастяКис
|
да я тоже так думаю теперь в конце недели звешусь😁
09 Oct 18 by member: Altynai.zhapbas
|
здравствуйте, я новичок. Скажите,что такое читмилы?
09 Oct 18 by member: nadyn0074
|
читмилы это день в котором ты привышаешь калорий на 100-200 ,если ты на пример ешь на 1300 то в день читмила ешь на 1400-1500 .
10 Oct 18 by member: Altynai.zhapbas
|
10 Oct 18 by member: nadyn0074
|
скажите,а реально похудеть на привычной еде,а не на ПП, считая калории
10 Oct 18 by member: nadyn0074
|
да можно похудеть на любом продукте ,еда не делится на плохую или хорошую пищу надо колораж контролировать но на пп качество тела будет лучшее
10 Oct 18 by member: Altynai.zhapbas
|
спасибо, что ответили. Подскажите сколько калорий нужно потреблять,чтобы реальный результат увидеть?
11 Oct 18 by member: nadyn0074
|
Читмилят один день ) два уже зажор
11 Oct 18 by member: lichilu
|
По словам моего диетолога и тренера, читмил это один приём пищи, за который можно есть все что угодно, а не один день. Если есть целый день всякие вредности, тем более два, не удивляйтесь что вес прибавился. Можно питаться правильно и вкусно. Главное придерживаться правила завтрак:белки, жиры, углеводы. Обед: белки и углеводы. Ужин: белки. Каждый приём пищи клетчатка. Плюс 2 перекуса и вода 30-35 мл на кг веса. И все, килограммы тают на глазах, по моему опыту. За 2 недели -10 см в животе и -5 в талии
11 Oct 18 by member: Лейла0406
|
лейла! круто. очень подробно расписали. по такому принципу кушаю уже 8 дней! целых 8 дней😁....спссибо. единственное могу съесть вечером какой нтбудь фрукт...это привычка((
12 Oct 18 by member: krist64
|
23 Oct 18 by member: rusakovai
|
23 Oct 18 by member: rusakovai
|
23 Oct 18 by member: rusakovai
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Altynai.zhapbas's Weight History
|