Доброе утро 🌼🌸🌼🙆🏻♀️🌸🌼🌸 Вытираю сопли и пытаюсь топать дальше. Исключаем кардио и подключаем 20 кг штангу. Постепенно выходим на поддержку (планирую по +100 ккал еженедельно). Наберись мышца и отрисуйся рельеф. Аминь. 🔵завтрак 489 ккал ✅121 гр ✅60 гр творог ✅50 гр яблоко ✅90 гр апельсин ✅12 гр хлебец ✅30 гр сыр ✅25 гр сгущенка
View Diet Calendar, 08 October 2018:
|
1670 kcal
|
Fat: 60.94g | Prot: 120.34g | Carbs: 160.32g.
Breakfast: Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Яблоко, Яйцо, Простоквашино Творог 2%, Щедрые Хлебец Ржаной, Сгущенное Молоко, Апельсин, Ламбер Сыр Тильзитер, Nesquik Какао, Банан. Lunch: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Пикник Шоколад, Огурец (с Кожурой), Картошка Печеная. Dinner: Джаз Арахис с Тростниковым Сахаром, Перекресток Арбуз, Булгур (Вареный), Киндер Шоколад, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Щелковохлеб Булочка для Хот-Дога, Беринг Тунец для Салатов в Собственном Соку. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|