Интересует , как худели мамы кормящие ? Мой вес стоит на месте. Я конечно не сижу ещё ни на какой диете и на пп, но до беременности я питалась так же и вес был на 11 кг меньше. Кто как худел , подскажите 🙏🏼 нет возможности ходить в зал.
|
66.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 16.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
Comments
а как вы худеете? я вот на подсчете кбжу
05 Oct 18 by member: Кыса Воробьянинов
|
я худею. на дефиците ккал,сейчас 1600 ккал в сутки. за 3 недели ушло 6кг. 3 основных приема пищи и 2 перекуса. по правилам пп. больше пить воды. ребенку 3 месяца,мы на гв.
05 Oct 18 by member: aaannnnaa
|
Пока кормила грудью вес стоял. И не диеты, ни пп не помогало. После окончания ГВ пошёл вот вниз потихоньку
05 Oct 18 by member: Mishel Rich
|
я сидела на 1500 калорий и делала короткие кардио тренировки по ютубу. Похудела на 13 кг за три месяца
05 Oct 18 by member: tanyahamina
|
Рассчитайте себе правильный РСК и похудеете хоть на чем. Худела пока было ГВ и потом с таким же темпом худела дальше после завершения.
05 Oct 18 by member: Arine707
|
Не надо 1500-1600, прошу вас. Рассудите здраво, ваш дефицит + 500кк на ГВ = не может быть меньше 2000. Тут найдутся и те, кто с ГВ на 1000 сидит, но, прошу вас, подумайте о своём здоровье. Чтобы похудеть нужен только дефицит калорий в 10-15%, спорта с ребенком вам и так хватит. Если добавите разрешенные силовые нагрузки, вообще будет волшебно. И худейте как можно медленнее, этот результат останется с вами навсегда.
05 Oct 18 by member: roseinwhiteandred
|
Самое главное правило- питаться хорошо, но никаких печенюшек и прочего мучного когда вы пьете чай!! Потому что чая на Гв обычно пьют много и если не ограничивать себя в этой привычке( жевать ещё и плюшки), то вес не уйдёт.. Конечно не надо ждать, что вес уйдет быстро ( есть у кого просто природная суть такая), но большинство последние пару лишних кг теряют лишь после завершения ГВ...Но в принципе в течение полугода- года вес ДО почти приходит обратно..Пишу все это как мама 5-х детей, бывших на Гв более года..Сестра тоже следовала этому моему совету и тоже все хорошо с весом без других ограничений...Прогулки с детьми вам дополнительно в помощь))
05 Oct 18 by member: albanash
|
Почти с 80 кг иду :)) тоже на ГВ.
Групповые три раза в неделю,был отказ от мучного-сладкого.ограничивала от 1700 до 2000 кк. Все взвешивала и считала.
Сейчас сбилась по еде и спорту...но начинаю собираться.
Сейчас 64 кг.
Скоро вернусь в свою привычную форму.🙌🏼
05 Oct 18 by member: shkrebo13
|
А мне ГВ не давало похудеть, ходила к эндокринологу даже, говорит пролактин так на меня действовал. ГВ закончила, вот хоть начала скидывать потихоньку.
05 Oct 18 by member: Гюльнарака
|
Ела примерно 2500+/- активности мало было, ребенок"съел" 8 кг без напряга. Уберите от суточно РСК который обычно съедаете 200-300 ккал ( только в рамках разумного, не ниже 1600-1800 для кормящих, лучше 2000) и вес пойдет на снижение.
27 Jan 19 by member: Прекрасная Брунгильда
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jasha.mash's Weight History
|