|
gimana diet ocd sering ga ngerti sama jendela makan nya😁
View Diet Calendar, 05 October 2018:
|
1022 kcal
|
Fat: 25.08g | Prot: 58.55g | Carbs: 146.20g.
Breakfast: Lengkeng, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Mangga, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Sambal Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Jeruk Nipis. Snacks/Other: Khong Guan Cream Crackers, Kue Bolu. more...
|
|
 Comments
Boleh makan min. 3-4 jam setelah bangun tidur. Misal, bangun tidur jam 05.00, ntar makan nya jam 08.00 atau jam 09.00.
Nahh, mau ambil jendela makan 8jam. Jadi, misal di atas 👆 mulai makan jam 09.00 berakhir hingga jam 17.00 (8jam).
Boleh makan 3x sehari.
Di saat puasa OCD, boleh minum air putih, kopi tanpa gula, teh tawar, teh hijau tawar.
05 Oct 18 by member: diahnovi96
|
Wahh agak telat yah sarapan nya 🤣 lemas la di sekolah kak😭 okee dehh makasih kak😁
05 Oct 18 by member: atfdl
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|