|
Baru segini & udah gak sanggup makan lagi. Hadeehh.... Musti ke tukang buah nih malem2 demi serat & 200 kal lagi :-0 Semoga sanggup makannya. Mari penuhi BMR, biar besok gak oleng :-D
View Diet Calendar, 02 October 2018:
|
1401 kcal
|
Fat: 43.80g | Prot: 75.05g | Carbs: 173.83g.
Breakfast: Diamond UHT Low Fat Hi Calcium, Nasi Uduk. Lunch: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Dinner: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Diamond UHT Low Fat Hi Calcium, Nasi Putih, Putih Telur Matang. Snacks/Other: Gula Pasir, Bio Kul Set Yogurt Plain, Jambu Biji, Slai O'lai Biskuit, Air. more...
|
|
 Comments
ini berdasarkan bmr apa AKG kak?
02 Oct 18 by member: romnah kistiari
|
@romnah, berdasarkan TDEE. Biar gampang kontrolnya. BMR aku 1481 kkal
02 Oct 18 by member: mak_Indrasta1
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mak_Indrasta1's Weight History
|