a recompensa por não jacar nesse final de semana. olho no foco kkk
|
90.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 15.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 October 2018:
|
2323 kcal
|
Fat: 74.13g | Prot: 109.05g | Carbs: 307.78g.
Breakfast: Enrolado de Presunto e Queijo, Peito de Frango, Pão Francês, Batata Doce, Café com Açúcar. Lunch: Salada de Batata (Acompanhamento), Macarrão Fresco (Cozido), Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Carioca Cozido, Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida). Dinner: Superbom Mel, Quaker Aveia em Flocos, Elegê Bebida Láctea Fermentada com Polpa de Frutas, Vivenda do Camarão Camarão Frito, Vitamina de Banana, Pão Francês. Snacks/Other: Fortaleza Cream Cracker, Elegê Bebida Láctea Fermentada com Polpa de Frutas, Quaker Aveia em Flocos. more...
|
|
2692 kcal
|
Exercise:
Race - 20 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gilvanmatos's Weight History
|