|
Очень тяжело начинать тренировки снова.
Мешает живот и всякий жирочек, добавляет неповоротливости.
Спасает то, что я знаю — через месяц станет легче, а пока придётся попотеть и поненавидеть себя.
Подскажите, бывалые, кто как ускорял разгон жира на первых порах? Какие упражнения/тренировки, секретики ванные/банные, ещё что-то может быть?🙌🏼
View Diet Calendar, 30 September 2018:
|
1690 kcal
|
Fat: 67.88g | Prot: 121.33g | Carbs: 158.78g.
Breakfast: Сернурский Сырзавод Творог Ванильный Пломбир, Maxler Omega 3 Gold, Сыр Горгонзола, Помидоры Черри, Яичница, Power System L-Carnitin. Lunch: Maxler Omega 3 Gold, Мистраль Зеленая Гречка, Перепелиное Яйцо, Помидоры Черри, Бекон (Жареный). Dinner: Мистраль Зеленая Гречка, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Капуста Белокочанная, Бабкины Семечки Семечки, Ашан Гранат, Сернурский Сырзавод Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Изолят. more...
|
|
2452 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 50 minutes, Pilates - 50 minutes, Resting - 17 hours and 19 minutes, Планка - 1 minute, Sleeping - 5 hours. more...
|
|
 Comments
на первых порах "разгон жира" пойдет при любой физ нагрузке, если будет пп (да можно просто оставить пп, без физ нагрузки, и жир будет уходить). год назад я начала заниматься дома под видео Анны Куркуриной и другие часовые видео на ютюбе, где используются гантели. Стояла задача - размять тело, отвыкшее от упражнений. А три месяца спустя я пошла в тренажерный зал
30 Sep 18 by member: Lunatala
|
а всякие ванные/банные секретики типа растирания жесткой мочалкой, скрабов, масел - это для кожи, на подкожный жир не влияет, имхо
30 Sep 18 by member: Lunatala
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
myhavkedah's Weight History
|