|
уже не первый раз замечаю, что записи почему-то не публикуются. ну или просто руки из одного места)))
повторюсь: лень (именно она) и отсутствие весов (второстепенный фактор, но он держит, как говорится, в узде) привели к +. но это не останавливает меня. с прошлой недели я возобновила тренировки 2 р.в неделю, 1 раз танцы (чтоб не забывать, что я девушка), 3р. в неделю бассейн с котейкой. дополнительно к этому, стараюсь в день проходить по 10 км. не всегда конечно получается (погода меняет планы), но меньше 5 не бывает. в планах начать бегать по утрам. но это только в планах😁
|
 Comments
это конечно ваше дело,но на мой взгляд вы сильно себя перегружает,что не даёт вам восстанавливаться и соответственно результат будет хуже,прогресса не будет,надеюсь вы хотя бы питаетесь на 2500-3000 при таких нагрузках. почитайте про восстановление и как оно важно ,вы большая молодец и результаты будут,просто нестоит себя наказывать,занимайтесь в кайф .
26 Sep 18 by member: TinkaVladi
|
26 Sep 18 by member: TinkaVladi
|
Где нагрузки то? Обычная стандартная вещь для любого человека. Более того, если этого не делать, то любой фитнес-инструктор скоро станет жирным лысым дядькой) или тетькой.
26 Sep 18 by member: Ratabor
|
ну далеко не каждый ходит 10км в день, это ещё постараться надо)) плюс тренировки, тут поддержка должна быть 2500 минимум, поэтому я искренне надеюсь, что питание нагрузке соответствует, а то чревато последствиями🙈
26 Sep 18 by member: KateSJ
|
Это вы не ходите, хотя за время написания этого поста, могли уже обойти вокруг дома. Или думаете, что проще меньше съесть?) А мы лучше з котей (не знаю кто ето) в бассейне поплаваем..
26 Sep 18 by member: Ratabor
|
TinkaVladi, перегрузки как таковой нет. Плавание скорее восстановительное, так как оно больше для дочери (1.5), там у меня лично минимальные затраты.
Ну а питание соответствующее (надеюсь 😁). Во всяком случае ого под контролем у тренера.
27 Sep 18 by member: MarMarusik
|
Ratabor, не совсем понятен ваш последний комментарий, но он определенно имеет место быть)
27 Sep 18 by member: MarMarusik
|
Вообще 10км пешком это действительно много. Это 2 часа примерно. Брюс Ли бегал 10км по утрам, а вы не Брюс Ли. Хотя тут важна периодичность. Поели - можно походить, походили -можно и поесть)
27 Sep 18 by member: Ratabor
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
MarMarusik's Weight History
|