|
IF tutup jam makan jam 18.00
tapi masih kurang 500 kal...
saran dong kira" makan apa yg aman buat menuhin kalori malem" gini
makasih😊
View Diet Calendar, 25 September 2018:
|
1000 kcal
|
Fat: 50.47g | Prot: 44.45g | Carbs: 98.94g.
Breakfast: Tahu, Tempe, House Of Organik Wellnes Muesli, Cap Cay Kuah. Lunch: Sayap Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Bimoli Minyak Goreng. Dinner: House Of Organix Chia Seed, Tropicana Slim Skim Milk Coffee, Kelor, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tahu Goreng, Udang (Karang) Rebus atau Kukus, Kikil. Snacks/Other: Dua Kelinci Kacang Garing, Rebo Kuaci. more...
|
|
1555 kcal
|
Exercise:
Hiit Full body - 20 minutes, intermediate fat lose WO - 24 minutes, Resting - 16 hours and 16 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
 Comments
gag dipenuhi jga gpapa..msih ada hari esok.. kurang 500kal dlm 1 hri doang gakan bkin turun 1kg dan kelebihan 500kal dlm 1 hri jga gakan bkin naik 1kg.. 😊
25 Sep 18 by member: artictrac
|
@citraartic Oh oke oke... terima kasih kak sarannya 😊
25 Sep 18 by member: ahmaar96
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ahmaar96's Weight History
|