mamasuusje's Journal, 25 Sep 18

oh en ik sport niet eens. ben een actieve mama die savonds als de kinderen plat liggen ook zelf graag plat gaat. 

ik heb vaak wel meer koolhydraten hoor.. je wordt ook niet dik van de koolhydraten maar van alles waar te voor staat en ja van te... weinig. net gesport en was 0.9 kilo kwijt gisteren heerlijke mcflurry strawberrycheesecake met aardbeiensaus.. zoooo lekker. 

Wat fijn he. Dat je ook echt van de lekkere dingen kan genieten in plaats van dat alles maar groen kleurt haha. Op internet lees je dan: 0 tot 50 snel afvallen. 50 tot 100 gram matig. 100 tot 150 gram gewicht behouden. En je daar niet boven moet komen. Natuurlijk niet alles geloven maar ik kijk dan naar richtlijnen. Als ik dan boven de 200 kom is dat toch best gek 

Het gaat ook om de soort khd, of je nou 200 gram khd uit groente, fruit en zilvervliesrijst en havermout (oid) haalt of uit patat en chips.. dat maakt nog wel uit natuurlijk.. dus lekker eten! En Bianca.. jij wordt zelf nog eens een keer een mc flurry 😂😂 

Hahaha.. vorige week heb ik niet genomen.. deze week last van mn keel was een goed excuus om nu wel te nemen. Normaal Altijd van die ijslollys in de vriezer. 

Afvallen doe je dan ook van een calorie-tekort. Hoe je je macro's samenstelt kan hét verschil maken voor de snelheid en je gezondheid.  

Ik heb juist mijn calorien inname opgehoogd. Misschien at ik wel te weinig maar ik eet nu veel meer!  

🙌🏻 lekker he die koolhydraten! En precies wat elntien zegt als je maar in de hoofdmoot de goede producten eet is er niets mis. Ik denk ook echt dat je dit veel beter vol kan houden en daardoor je levensstijl voor altijd kan veranderen. Geniet er van! 

Bevalt me nu inderdaad veel beter dan voorheen. Nu ik niet meer op de grammetjes koolhydraten let zit ik beter in mijn vel. En geen honger meer aan het eind van de dag. Ik ga zo door :) 

@ mamasuusje: mag ik vragen hoe je dat opgebouwd hebt? Van op elk grammetje koolhydraten letten naar nu? 😘 

Niet opgebouwd. Gewoon gaan eten wat ik wou. Ik was dat gelet op grammetjes zat. Meer brood gaan eten want ik ben er zo dol op, eet dat met oa schuddebuikjes, ook gezond beleg doe ik hoor. Wel bijgehouden en toch blijf ik afvallen. Wel voldoende water drinken. Ik zat eerst op 1400/1500 calorieën maar met 1800 gaat het beter. Ik val af en geen dipjes meer of honger. 

Hopelijk bevalt het mij ook ik ben sinds deze week ook over gegaan van 1500 calorieën naar 1800.. nog niet op de weegschaal gestaan.. ga eens proberen om een week te wachten 

Was 1500 ook te weinig? Ik had toen echt dipjes en heel veel honger savonds