|
Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка:
🌸 жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса, пресс будет, но под слоем жира, так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
🌸 лучше всего от бедер помогают махи, от икр — растяжка, от ног — ходьба
🌸 чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок
🌸 бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.
🌸 контрастный душ — панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соответственно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!
View Diet Calendar, 25 September 2018:
|
1593 kcal
|
Fat: 45.82g | Prot: 75.95g | Carbs: 222.66g.
Breakfast: Maggi Бульон Золотой с Курицей, Приготовленный Лук, Помидорка 100% Томатная Паста, Донская Мельница Горох Колотый, Сахар, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Агрокомплекс Сметана 20%, Новосибхлеб Хлеб на Сыворотке, Борщ с Говядиной. Dinner: Гуляш из Говядины, Селяночка Масло Растительное Нерафинированное, Гречка Отварная. Snacks/Other: Мёд, Чай. more...
|
|
1784 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour and 40 minutes, Showering - 10 minutes, Cooking - 30 minutes, Washing Dishes - 5 minutes, Resting - 16 hours and 35 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
|