|
Pientä lipsumista syömisten kanssa. Lisäksi sitkeää pientä flunssaa, joka vaikuttaa liikkumiseen. Nyt tarvitaan piristysruisketta ja potkua persuuksiin :)
|
67 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 September 2018:
|
1607 kcal
|
Fat: 43.36g | Prot: 111.15g | Carbs: 192.69g.
Breakfast: Pakkasmarja Puolukka, Fazer Sadonkorjuupuuro, Valio Rasvaton Maito. Lunch: Tuorekurkku (Kuorineen), Keiju Kasvirasvalevite 70%, Pirkka Ruisvuokaleipä, Hernekeitto. Dinner: Pakkasmarja Puolukka, Elovena Pikapuuro Kaura-Kuitu. Snacks/Other: Milbona Skyr , Pohjolan Juustola Kotimainen Tunturi 15%, Becel Kevyt Margariini, Fazer Puikula Pehmeämpi Täysjyvä, Avokado, Uotilan Maalaisruislimppu, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Porkkanat, Kyssäkaali, Banaanit, Skyr Vanilja. more...
|
|
2042 kcal
|
Exercise:
Kettlebells - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|