Weigh In record (no journal entry) for 22 September 2018
|
81 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 21 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 September 2018:
|
1305 kcal
|
Fat: 30.56g | Prot: 61.00g | Carbs: 203.64g.
Breakfast: Сыр Российский, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. Lunch: Чай с Лимоном, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Dr. Korner Хлебцы Сырный Злаковый Коктейль, Нарезанная Ветчина (Очень Постная). Dinner: Славянка Конфета Золотой Степ, Сметана 20%, Помидоры, Сыр Российский, Dr. Korner Хлебцы Сырный Злаковый Коктейль, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Чай с Лимоном, Индейка Тушеная, Картофель Отварной. Snacks/Other: Виноград, Виноград. more...
|
|
2311 kcal
|
Exercise:
Pilates - 15 minutes, Stretching (yoga) - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kseniyamatyl's Weight History
|