|
ini belum sarapan 😆😆😆 pelan tapi pasti... bissmillah terus 👩🏼👩🏼👩🏼
|
56.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 September 2018:
|
1002 kcal
|
Fat: 57.12g | Prot: 55.74g | Carbs: 82.17g.
Breakfast: Energen Oat Milk Banana, Jus Jeruk Nipis. Lunch: Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Tempe, Tumis Kangkung. Dinner: Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Tempe, Tumis Kangkung. Snacks/Other: Starbucks Americano (Grande), Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Roma Biskuit Kelapa. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
 Comments
makan sesuai BMR kak? apa di bawah?
19 Sep 18 by member: Meilly2
|
Masih sesuai bmr siii, tapi lebih banyak ngemil 😁
19 Sep 18 by member: ayu.indri19941
|
Aku jg gtuu kak. Ngemill terus tapi saya defish paling tinggi 800 kkal sehari. 😌
19 Sep 18 by member: Meilly2
|
Wahhhhh gimana tuhhhh makannya??? Sama ngemil juga bisa cuma 800kkal sehari???
19 Sep 18 by member: ayu.indri19941
|
Bukan kak ayu@ saya pagi makan 2 putih telor..saya ngopi juga. Tapi yg creamy latte yg gula nya pisah. Saya ga pernah pake gula..sama nyemil malkist. Kadang tempe goreng jgaa. Aku masih makan yg gorrng 2 sama tepung. Siang nya aku cleanfood makan serba rebus. Sama tempe goreng juga sih hehehe.
Itu aku setiap hari makan paling tinggi 800 kkal sehari..alhamdulillah loshh 20 kg
20 Sep 18 by member: Meilly2
|
Wahhhhh mantabbbb berapa bulan itu???pernah stuck gag??? Metabolismenya gimana???
20 Sep 18 by member: ayu.indri19941
|
20 Sep 18 by member: dinirullye1
|
Ini saya lg ngalamin stuck di angka 54 kak. Target 50
20 Sep 18 by member: Meilly2
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ayu.indri19941's Weight History
|