Buka jendela makan jam9 pagi, bismillah sehatt..😂 Pertama kali nyoba oatmeal dab dibikin overnight oats ditambah pisang ternyataaa enakk,bikin satu porsi aja kurang ternyata, nanti malem bikin 8sendok aaahh.. 😅😅
View Diet Calendar, 18 September 2018:
|
1523 kcal
|
Fat: 43.21g | Prot: 50.67g | Carbs: 247.51g.
Breakfast: Pepaya, Pisang, Heavenly Blush Yogurt Drink Wholesome Original, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Dinner: Nasi Putih, Telur Dadar, Nasi Putih, Heavenly Blush Yogurt Drink Wholesome Original, Quaker Instant Oatmeal, Wortel, Tomat Merah, Jeruk Nipis, Pepaya, Bayam. Snacks/Other: Saus Lada atau Pedas, Kerupuk Beras, Singkong Goreng, Jeruk Nipis, Wortel, Bayam, Tomat Merah, Pepaya. more...
|
|
2589 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 15 minutes, Housework - 30 minutes. more...
|
|
Comments
oat emg enak buat sarapan 😍😍😍❤❤❤
17 Sep 18 by member: misswannabesexy
|
17 Sep 18 by member: rahmiyani81
|
oat emang bikin kenyang tahan lama bangett🤗 aku kadang sama susus kadang juga dibuat bubur ayam wkwk
17 Sep 18 by member: chachaale
|
#rahmiyani, bantu jawab ya sis, di indomart ada aku kemarin beki 12.200. di supermarket2 pasti ada
17 Sep 18 by member: chachaale
|
Maaf baru bales, iya say.. beli diindomaret, alfamart, supermarket pastiada,
18 Sep 18 by member: SyanuMama
|
@chaca : iya say, akku ga gitu suka susu, jd cuma sama yogurt plain aja, trus siang ini penasaran sama yg diseduh nyoba yg diseduh pake air panas aja ternyata hambar, trus tak kasi yogurt plain lagi jadi enak deh.. 😂😂
18 Sep 18 by member: SyanuMama
|
Iya sis kalo dimakan biasa hambar, kadang juga aku makan sama sayur sop atau sayur bayem + telur enak juga hehe😁
18 Sep 18 by member: chachaale
|
gimana cara bkinnya ka,aku ada oatmeal tp yg kmsnnya wrna biru bisa juga kan buat kaya gitu ?
18 Sep 18 by member: vidividi
|
gimana cara bkinnya ka,aku ada oatmeal tp yg kmsnnya wrna biru bisa juga kan buat kaya gitu ?
18 Sep 18 by member: vidividi
|
Aku kemarin cari diindomaret gak ada sis
18 Sep 18 by member: rahmiyani81
|
@vidi : kayaknya bisa deh say, soalnya akku baca2 tu enakan oatmeal yg harus dimasak gitu kalo dibikin overnight, tp dibeliin suami yg instan ya udah seadanya,
Bikinnya gampang kok say, cuma 4sendok oatmeal dikasi 100ml yogurt digelas kaca sampek semua oats kerendem tutup masukin kulkas bawah udah, besoknya tinggal pindah mangkok kasi irisan pisang, enakk..👍👍
18 Sep 18 by member: SyanuMama
|
@rahmi : coba disupermarket say, kalo disini solo kayak luwes gitu pasti ada dan harga juga jaul lebih murah dibanding indoalfa
18 Sep 18 by member: SyanuMama
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
SyanuMama's Weight History
|