chachaale's Journal, 17 Sep 18

buka web tdeecalculator.net sis, masukin data2 nanti tau deh BMR & TDEE nya..nanti input disini 😊  

Ohh iya sudah tadi sis, caranya input disini gimana sis @AiGiya 

Scroll ke atas sampe mentok, sebelah pojok kiri layar ada ikon 3garis pilih pengaturan (scroll ke bawah mentok pilih AKG) 😊 

AKG cuma data data terus hitung kalori 1900, udah bener gitu sis? Terua diapain lagi? 

Kalau yg dari google calculator tdee 2020 sis kalorinya. Trs yang mana yang bener ini. Bingung😭@AiGiya 

Emang umur, bb, tb nya brapa sis? Coba nanti ku itungin  

Umur 18 tb 160 bb 72 sis  

Hasilnya ini sis BMR 1.469 TDEE 1.763 (jarang aktif) TDEE 2.020 (sedikit aktif) Jd sis mkn di angka BMR atau lebih selama msh di bawah angka TDEE tdk masalah 😊 naah sekarang sister yg tau TDEE sister di angka yg 1.763 atau 2.020 semangat yaah  

Wahh makasih sistaa, sekarang jadi pahammm. Makasih ya atas penjelasannya jadi sangat membantu💘💘💘 

hallo mba @AiGiya tolong itungin saya dong.. umur: 20 tahun BB: 106 kg TB: 183 cm.. olahraga seminggu 5-6 kali 

@Dimas cowok apa cewek? 😁 

Kalo bisa ke gym numpang timbangan di sana😂 soalnya lebih akurat dan sesuai 😉 

Waduh harus ke gym wkwk 

@chachaale biar ngak bingung" lagi...😂soalnya kalo pake online banyak banget yg salah Coba konsultasi sama @duniafitnes_official  

Kaylakim: konsultasi gimana caranya kak? 

Tanya" di @duniafitnes_official,follow ig nya juga...(bukan promosi ya..😂) Coba juga lihat" video kak yulia baltschun di you tube,penjelasannya pake teori banget lah aku suka 

@chachaale ada sosmed kah? Mungkin aku bisa tanya" kamu juga😅 

Ohh gituu yaa, kalau video kak yulia selalu nonton akuu 

Sosmed ada, ig? Chachaal.e 

Okkk makasih ya....