bkorulu's Journal, 15 Sep 18

bir süre sonra insan yeter artık diyor . diyete 1 gün küçük bir mola verin derim. 

İştahın açıldı orasını anladık pekiii öğünlerinde porsiyonların mı arttı yoksa aralara ıvır zıvır mı girdi . Tatlıya mı zaafın arttı diğerlerine mi 

Hayatımda ilk defa ben de böyle bir dönemden geçtim. İki haftadır saçma sapan beslendim, sporumu aksattım; sonuçlarını da aldım tabiki. Moralini, motivasyonunu yeniden toparla ve hedefine odaklan. O zaman her şey yoluna girecek, beslenmen düzelecektir. 

YAa resmen bir haftadır bu benim!!!! 2 senedir kapalı gıdaya ait hiçbir şey yemeyen ben krakerlere, bisküvilere saldırdım!! Pms dönemi diyorlar ama bu pms dönemine ilk defa girmiyoruz heralde!! Ben böyle bir iştah açılması ömrü hayatımda yaşamadım.. kendimden tiksiniyorum. 

Aynende ben. 4,5 gündür yaşadığım durum. Tamamen diyet bozuldu yarın başlarım diyip çılgınca yemem. Spora ilk 2 gün falan vaktim olmadı kabul. Şehir dışına çıktım, birsuru isim vardi ama son 2 ,3 gündür diyet yoksa sporda yok düşüncesine girdim. Dahada kötü olanı çok su içen biri değildim diyetle alışmaya çalışıyorum. Diyet yoksa suda içmedim. Tekrar başlamalıyım. Hayata dönmeliyim. 😊 

cheat meal i haftada 2-3 defa yapiyorum 1senedir hic iştah sorunu cekmedim  

Ben de aynı durumdayım, toparlamak gerek arkadaşların dediği gibi😊 Mevsim geçişi ile alakalı olabilir diye düşünüyorum Mayıs ayı da dediğiniz şekilde geçmişti, son 10 gündür de öyle geçmekte. Hayırlısı 🤗 

Aynı durumdayım ben de. Mevsim geçişi ile alakası var sanırım. Deli gibi karbonhidrat ve tatlı tüketmek istiyorum nedense. Yazın sıcak zaten ağır şeyler yiyemiyorsun ya hava birdenbire serinleyince vücut da bi şaşırdı galiba 😂 

Doğadaki diğer canlılarda vardır bu durum. Vücudumuzun biyolojik saati kışa hazırlık yapıp, yağlanmak, depoları daha fazla doldurmak istiyor. Kışın, soğuk ortamlarda vücut, ısımızı korumak için enerji harcar. 

ben de öyle aşırı acıkıyorum ama tabi ki bozmadım detoksumu 💪 

Birde bana sorun biraz daha kendimi tutmazsam gede Ağır Yaşamlar 😂 

havalardan 

Sen kendini bırakma sakın ! Oluyor arada ama bi süre sonra eski haline dönersin :) nolur bırakma ama .. 

mens dönemi yaklaşıyor olabilir veya diyetten bıkmış olabilirsiniz veya birşeye canınız sıkılmış olabilir  

spor asiri derece aciktiriyor beni de 😅 

Bende bir buçuk ay yaşadım aç olmadığım halde sürekli yemek yedim. Sonradan farkettim HAYIR deme yeteneğimi keybetmişim meğer. Stresde sebep oluyor bide sıkı diyet yapmak. Çok çabuk kilo vermiştim az yediğim için ama sonu felaket oldu :D Neyseki daha bilinçli bir şekilde tekrar başladım  

Kesinlikle ben.1 haftadir ne yiyecegimi şasirdim..Sabah sporumu yapiyorum kahvaltima dikkat ediyorum bu sefer bozmayacam diyorum,ogleden sonra bir sapitiyorum tutana ask olsun.Bu gidisle geri alicam kilolari! 

Ben de kafadan diyet yapmaya çalıştım, baktım ki gün boyu aldığım kalori 500. Bu bana zarar verecekti. Artık daha akıllıca diyet yapmaya çalışıyorum. Her şey içinde toplamda 8 kaşık yemek yiyorum. Mesela 2 kaşık yoğurt , 2 kaşık pilav, 4 kaşık sebze yemeği veya baklagil. Ara öğünlerde de süt veya ayran. Bazen ice tea 

1) reglin yakındır 2) uzun süredir 1000 kalori felan besleniyorsan insanın barsakları glikojen depoları herşeyi boşalıyor aslında tam kilo verme arefesindesin demektir bu aç ve sinirli halinle 1 hafta dayanmayı dene bak ne kilolar gidiyor 3) streslisindir beynin fazla mesai yapıyordur ondan şekerin düşüyordur 

Kızlar 1000-1200 kaloriden düşük diyetler yapmayın haftada 1 kilo verseniz de olur. Çok bir fark olmuyor zaten 700 yapsan da 1.5 kilo felan verirsin çok bir farkı yok üstelik sürdüremezsin ikincisini